AMED - Sıcak havalarda alınması gereken önlemleri sıralayan Amed Tabip Odası üyesi doktor Elif Turan, bol su tüketiminin önemine dikkati çekti. 

 

Kürdistan’da sıcakların 40 dereceyi aştığı bugünlerde, yurttaşlar dışarıya çıkmakta zorluk yaşıyor. Aşırı sıcaklar, birçok sağlık sorununa yol açarken, dışarıya çıkmak zorunda kalan yurttaşlar, güneşten korunmanın yollarını arıyor. 

 

 

Amed Tabip Odası üyesi doktor Elif Turan, sıcakların yol açtığı olumsuzluklara ve buna karşı alınması gereken önlemlere dair değerlendirmelerde bulundu.

 

Sıcak havaların hem insan bedeni hem de ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğuna dikkati çeken Elif Turan, belli bir sıcaklığı aşan insan vücudunun belli fonksiyonları etkilediğini kaydetti. Özellikle terleme fonksiyonları bozulduğu için sıcak havanın insan bedenini daha fazla etkilediğini belirten Elif Turan, “Sıcak havaların bunaltıcı etkisi oluyor. İnsan bedeni üzerinde ciltte kızarıklık, tahriş yapan lezyonlar olabiliyor. Hatta bazen uzun süre güneşte kalma sonucu ciltte içi su dolu yaralar, kızarıklıklar olabiliyor. Çok fazla terleme oluyor. Terlemeyle birlikte mineral kayıpları da olabilmektedir. Özellikle tuz mineral kaybı da çok fazla olabilmektedir. Bunların yarattığı etkiler oluyor. Uzun süre sıcak havaya maruz kalma sonrası bayılmalar sık görülebiliyor. Vücutta kramplar görülebiliyor. Çünkü terlemeyle birlikte birçok mineral kaybı olabilmektedir. Bu da vücudun dengesini bozduğu için kimi değişiklikler oluyor. Kramp, bayılma gibi şeyler bundan kaynaklanmaktadır. Özellikle kronik hastalıkları olan kişileri çok fazla etkileyebiliyor. Yaşlıları, çocukları yine çok fazla etkileyebilir. Kronik hastalıkları olan yaşlılar, bebekler ve çocuklar daha hassas olabiliyor. Bu yüzden bu yaş gruplarının daha fazla dikkatli olması gerekiyor” dedi. 

 

ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER

 

Güneş ışığından korunmak için alınabilecek önemleri de sıralayan Elif Turan, özellikle saat 10.00 ile 16.00 arası güneş ışınları daha fazla dik gelmesinden kaynaklı dikkatli olunması gerektiğini kaydetti. Bu saatler aralığında olabildiğince dışarı çıkılmaması gerektiğini dile getiren Elif Turan, “Eğer çıkılacaksa daha fazla güneşe maruz kalmamak adına şemsiye, şapka gibi araçları kullanalım. Geniş, uzun elbiseler, yine güneş ışınlarını yansıtacak renklerde elbiseler tercih etmek önemli. Çünkü koyu renkler güneş ışığını hapsediyor ve daha fazla sıcaklığın artmasına sebebiyet verebiliyor. Bundan dolayı elbise seçimlerimize de dikkat etmemiz gerekiyor. Özellikle serin tutacak giysiler tercih etmek gerekiyor. Güneşe çıkmadan önce mutlaka güneş kremi kullanmak gerekiyor. Tabii bu ekonomik koşullarda güneş kremi kozmetik ürün kapsamında ele alındığı için çok pahalı da aslında. Belki bu konuda yetkililer ücretsiz dağıtımını yapabilir. Çünkü her ne kadar kozmetik ürün diye geçse de deri sağlığı için koruyucu özelliği önemli, sürmek gerekiyor. Evi serin tutmak önemli” ifadelerini kullandı.

 

‘BOL SU TÜKETİMİ ÖNEMLİ’

 

Yetkililere de sorumluluk düştüğünü sözlerine ekleyen Elif Turan, “Özellikle kamusal alanlarda ortamları serin tutmak önemli. Yine yeşil alanların arttırılması önemli. Yeşil alanlar azaldıkça iklim değişikliği çok fazla oluyor. Ve bu da sıcaklığın artmasına sebebiyet veriyor. Karbon salınımını azaltacak uygulamalar önemsenmeli. Bunun yanı sıra bireysel olarak önlem alıp dikkat etmek gerekiyor. Özellikle çok fazla sıvı kaybı olduğu için terlemeyle vücut iç dengesini terlemeyle koruyabiliyor. Terlemeyle çok fazla sıvı kaybı da oluyor. Bu yüzden bol bol su içmek gerekiyor. 2 buçuk litre ortalama içmeye özen gösterelim. Çünkü bu süreçte vücut sağlığımız için su önemli. Çok fazla şekerli gıdalardan da uzak durmamız gerekiyor” diye belirtti.

 

Sıcak çarpması neticesinde sağlık sorunu yaşayan kişinin serin ortama geçirilmesi, bayılmalar varsa hastaneye götürülmesi gerektiğini dile getiren Elif Turan, en önemli tedbirin güneşten korunma olduğunu kaydetti.

 

MA / Rukiye Payiz Adıgüzel